الشرب المفرط للماء يؤدي إلى "التسمم المائي Water intoxication

الشرب المفرط للماء يؤدي إلى "التسمم المائي Water intoxication" وهو إضطراب في عمل المخ يؤدي للوفاة. حيث تستطيع
الكلية السليمة معالجة من 0.8 إلى 1 لتر من السوائل كل ساعة كحد أقصى ويمكن للإجهاد والأمراض والأمراض المتصلة بالكلى أن
تخفف من كفائة الكلى بشكل كبير.
كمية المياة المناسبة لجسمك هي من 30 إلى 33 ملل لكل 1 كيلوجرام يوميا. أي لو كان وزنك 70 كيلوجرام فإنك بحاجة إلى 2.31
لتر من المياه يومياً.
(70 كيلوجرام * 0.033 لتر = 2.31 لتر من المياه لكل كيلوجرام يومياً)