كل فتاه تدخل مرحله البلوغ شيئ طبيعي ان تاتيها الدوره الشهريه وهذا امر جيد ويدل على صحه الفتاه ويشير بانها لاتعاني من اي اضطربات هرمونيه فتبدا هنا الفتاه بالتساؤلات عن سبب حدوث الدوره الشهريه وماهي اعراض الدوره وكيف تعالج الم الدوره وحتى نجيبها عن جميع هذه التسؤالات اليكم تتمه الموضوع :_
كل مايتعلق بالعاده الشهريه Menstruation
ماهي الدوره الشهريه ؟
الدوره الشهريه عباره عن دم يخرج من فتحه المهبل وهذا الدم عباره عن البويضه فكل شهر يتكون على سطح المبيض خليه تدعى بالحويصله وهذه الحويصله تفرز هرمون الاستروجين الذي يؤثر على غشاء الرحم فيجعله كثيفا فعندما تصبح الحويصله ناضجه يخرج منها البويضه وتسمى هذه العمليه بالاباضه وتشعر الفتاه هنا ببعض الالام ويختلف لآلم بين كل فتاه واخرى وتستمر فتره الدوره مابين 5الى 7ايام ونسبه الدم ايضا تختلف فقد يخرج كثيفا او خفيفا وهذا شيئ طبيعي يحدث لجميع النساء
ماهي اعراض الدوره الشهريه ؟
الالام في اسفل البطن بسبب تقلصات الرحم
الالام اسفل الظهر
صداع الراس
تعب الجسد والارهاق
تقلبات في المزاج وانفعالات نفسيه كالغضب ,الاكتئاب
الم في الثديين نتيجه تجمع السوائل في الصدر بسبب تغير الهرمونات في الجسم
كيف تتعامل الفتاه المراهقه مع العاده الشهريه ؟ Teenage girl
اهم شيئ يمكن ان تتعامل معه الفتاه قبل ان تاتييها الدوره الشهريه ان تكون على علم باعراض الدوره الشهريه التي ذكرناها حتى تحطاط لموعدها وتعرف مواعيد دورتها فالفتاه التي لاتعاني من اي اضطربات قد تؤخر دورتها قد تاتيها الدوره شهريا وبذالك تحسب موعد دورتها وتكون مستعده لها خاصه ان كانت طالبه على مقاعد الدراسه والاهم من كل ذالك الا تخجل من قدوم الدوره فقد خلقت على هذه الشاكله وتمارس حياتها طبيعا وكان شيئا لم يحدث
كيف نقلل الم الحيض ؟ Menstrual pain
تدليك البطن ببطئ حتى يصبح دافئا
شرب مشروبات ساخنه كالقرفه والحلبه لانها تساعد على ادرار الطمث
تناول ملعقه سمسم لانها تخفف الم الحيض
القيام ببعض التمارين الرياضيه الخفيفه
وضع كيس من الماء الساخن على البطن لانه يقلل الم الحيض
اخذ قسط من الراحه وعدم ارهاق الجسد
اخذ بعض المسكنات للدوره ان كانت شديده
الابتعاد عن المشروبات الغازيه والاطعمه الحاره
تناول الاغذيه الصحيه والتي تزيد من نشاط الجسم
كيف تعتني بنفسك خلال فتره الحيض ؟
استعمال الفوطه الصحيه اثناء فتره الدوره وتغيرها بين الحين والاخر
الاستحام بالماء الدافئ بين الحين والاخر
تغير الملابس الداخليه كل فتره
ويفضل لبس ملابس خاصه بالدوره الشهريه
وما يمكن ان نضيفه ايضا لللبنات التي تاتيها الدوره ان تاخذ معها قبل موعد الدوره بايام فوط صحيه وبعض المسكنات فقد تاتيها خارج البيت وبذالك تكون محتاطه لذالك وبذالك ستمر فتره الحيض بسلام دون كدروستتعود الفتاه على ذالك ويكون امر طبيعيا
 |
| الدوره الشهريه للفتاه المراهقه |
كل مايتعلق بالعاده الشهريه Menstruation
ماهي الدوره الشهريه ؟
الدوره الشهريه عباره عن دم يخرج من فتحه المهبل وهذا الدم عباره عن البويضه فكل شهر يتكون على سطح المبيض خليه تدعى بالحويصله وهذه الحويصله تفرز هرمون الاستروجين الذي يؤثر على غشاء الرحم فيجعله كثيفا فعندما تصبح الحويصله ناضجه يخرج منها البويضه وتسمى هذه العمليه بالاباضه وتشعر الفتاه هنا ببعض الالام ويختلف لآلم بين كل فتاه واخرى وتستمر فتره الدوره مابين 5الى 7ايام ونسبه الدم ايضا تختلف فقد يخرج كثيفا او خفيفا وهذا شيئ طبيعي يحدث لجميع النساء
ماهي اعراض الدوره الشهريه ؟
الالام في اسفل البطن بسبب تقلصات الرحم
الالام اسفل الظهر
صداع الراس
تعب الجسد والارهاق
تقلبات في المزاج وانفعالات نفسيه كالغضب ,الاكتئاب
الم في الثديين نتيجه تجمع السوائل في الصدر بسبب تغير الهرمونات في الجسم
كيف تتعامل الفتاه المراهقه مع العاده الشهريه ؟ Teenage girl
اهم شيئ يمكن ان تتعامل معه الفتاه قبل ان تاتييها الدوره الشهريه ان تكون على علم باعراض الدوره الشهريه التي ذكرناها حتى تحطاط لموعدها وتعرف مواعيد دورتها فالفتاه التي لاتعاني من اي اضطربات قد تؤخر دورتها قد تاتيها الدوره شهريا وبذالك تحسب موعد دورتها وتكون مستعده لها خاصه ان كانت طالبه على مقاعد الدراسه والاهم من كل ذالك الا تخجل من قدوم الدوره فقد خلقت على هذه الشاكله وتمارس حياتها طبيعا وكان شيئا لم يحدث
كيف نقلل الم الحيض ؟ Menstrual pain
تدليك البطن ببطئ حتى يصبح دافئا
شرب مشروبات ساخنه كالقرفه والحلبه لانها تساعد على ادرار الطمث
تناول ملعقه سمسم لانها تخفف الم الحيض
القيام ببعض التمارين الرياضيه الخفيفه
وضع كيس من الماء الساخن على البطن لانه يقلل الم الحيض
اخذ قسط من الراحه وعدم ارهاق الجسد
اخذ بعض المسكنات للدوره ان كانت شديده
الابتعاد عن المشروبات الغازيه والاطعمه الحاره
تناول الاغذيه الصحيه والتي تزيد من نشاط الجسم
كيف تعتني بنفسك خلال فتره الحيض ؟
استعمال الفوطه الصحيه اثناء فتره الدوره وتغيرها بين الحين والاخر
الاستحام بالماء الدافئ بين الحين والاخر
تغير الملابس الداخليه كل فتره
ويفضل لبس ملابس خاصه بالدوره الشهريه
وما يمكن ان نضيفه ايضا لللبنات التي تاتيها الدوره ان تاخذ معها قبل موعد الدوره بايام فوط صحيه وبعض المسكنات فقد تاتيها خارج البيت وبذالك تكون محتاطه لذالك وبذالك ستمر فتره الحيض بسلام دون كدروستتعود الفتاه على ذالك ويكون امر طبيعيا
إرسال تعليق