Star Line

كيفية مقاومة إغراء الطعام

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div align="center">
كثيرا ما تتعرضين للإحراج عندما تخرجين مع صديقاتك أو تكونين مدعوة لوليمة شهية، ويطلب منك أن تتذوقي المأكولات، وأنت ترفضين بشدة على اعتبار إنك تتبعين نظاما غذائيا يمنعك من تناول الطعام الدسم، ولكن مع إصرار الأصدقاء تنهار مقاومتك وتبدئين في الأكل ملعقة تلو الأخرى. وعلى الرغم من استمتاعك بالوجبة، تشعرين بالذنب بعد الانتهاء لعدم مواظبتك على نظامك الغذائي المقرر لك، ومن هنا نقدم لك طرق للتخلص من مغريات صديقاتك لكي تتذوقي الأطعمة المختلفة. تناولي قطعة صغيرة من الطعام: المغريات عادة ما تكون بصحبة الأصدقاء، وحتى لا تحرجي أحدهم عندما يلح عليك لتناول الطعام، أو الشعور بالذنب بعد التهام الأكل، تناولي قطعة صغيرة من الطعام بواسطة شوكة. وبتلك الطريقة لن تكوني قد خذلت أصدقاءك وتذوقتِ الطعام الذي تشتهينه. ابتكرى طرقا جديدة: من الاعتقادات الخاطئة التي تخطر في بال الكثيرين، إنه عندما لا يتناول أي منا أطباق الحلوى، سيكون بذلك محافظا على رشاقته، وإنه استطاع أن يتغلب على مغريات المذاق المميز للحلويات. في حين البعض يهرب بمجرد نزول أطباق الحلوى على المائدة، متحججا بأنه يجري مكالمة هاتفية هامة، وهنا ينصحك أطباء التغذية بأن إتباع كلا الطريقين خاطئ، لذا عليك تحويل انتباهك إلى أمر آخر بدلا من الهروب من أمام الحلوى. فيمكنك وضع كيس متوسط الحجم من اللوز في حقيبتك، وأثناء تناول الحلوى أخرجي اللوز وتناولينه وبتلك الحيلة تكوني قد تناولت الحلوى و في ذات الوقت لم تهربي من مكانك. أخدمي نفسك: حاولي قدر الإمكان أن تحضري طبق طعامك بنفسك في المناسبات المختلفة، على أن يكون نصفه من الفواكه أو الخضراوات و ربعه من البروتين سواء اللحم أو الدجاج والربع الأخير من النشويات مثل البطاطا أو الخبز أو المكرونة. وفي حالة إذا لم تتمكني من تحضير طبقك بنفسك، فلا تخجلي وأطلبي ممن يقوم بتقديم الأطباق بأن يضع لك كميات صغيرة من الطعام. نظمي محتويات الطبق: اتبعي سياسة تنظيم محتويات الطبق بشكل متوازن غذائيا، دون إهمال أي عنصر من العناصر فعلى سبيل المثال، لا تغفلي الكربوهيدرات من محتويات الطبق، ولا تنسي تناول حفنة من اللوز أو الموز أو زبد الفول السوداني كوجبة خفيفة بين الوجبات "سناك". ولا تنسي تناول عصير مع الطعام أو بعده مع حساب السعرات الحرارية، لتتجنبي الزيادة في الوزن، أما إذا كنت في حفل وتخشين الإسراف في تناول العصائر، خاصة عندما يجدك صاحب المكان خالية اليد، فعادة ما يقدم لك المزيد من المشروبات، وهنا ينصحك المتخصصون بالإمساك بكوب ماء في الحفل منعا لتناول المزيد وحتى يمتلئ بطنك</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomPBg44lUPwKmyb4ELuyU6H7HoycjE4PwE2p2XoRATUSaBKVTYB2aJNDTvrL09I-bKbVke94ZqZzJWWXveJfzkzdwvWGMsgvtvRHx1ILSLPPu3heDJaw7AzmJFAfoWEk3_d_v3BXgT5Pl/s1600/3a8c2c29c057dea51be03edfaa38cd50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgomPBg44lUPwKmyb4ELuyU6H7HoycjE4PwE2p2XoRATUSaBKVTYB2aJNDTvrL09I-bKbVke94ZqZzJWWXveJfzkzdwvWGMsgvtvRHx1ILSLPPu3heDJaw7AzmJFAfoWEk3_d_v3BXgT5Pl/s1600/3a8c2c29c057dea51be03edfaa38cd50.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center">
 </div>
</div>

كيفية مقاومة إغراء الطعام

كثيرا ما تتعرضين للإحراج عندما تخرجين مع صديقاتك أو تكونين مدعوة لوليمة شهية، ويطلب منك أن تتذوقي المأكولات، وأنت ترفضين بشدة على اعتبار ...

مزيد من المعلومات »

للمتزوجون فقط........ اغذيه لتحسين العلاقه الزوجية

12:11 ص Passion 0

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
ساعد الغذاء المناسب على منح الطرفين القدرة على الوصول لأداء جنسى مشبع ومرضي، ولكن كيف يقوم الطعام بذلك وما هو سر ارتباط الطعام باللذة الجنسيه الإجابة جاءت في تقرير نشرته مجلة (صحة المرأة) الأمريكية والذي أكد أن السر يعود إلى أن مراكز اللذة التي يثيرها الطعام هي نفسها المراكز التي يثيرها الجنس، ولم يكتف التقرير بذلك بل ذكر عدد من الأطعمة التي تساعد في الحصول على الإشباع الجنسى، وكشف عن الطريقة التي تؤثر بها في الجسم لتزيد من القدرة الجنسيه الرمان: الرمان من العناصر المفيدة للجنس، ولقد برر العلماء في جامعة كاليفورنيا ذلك بوجود مادة البوليفينول وهي من المواد المضادة للأكسدة وتساعد على تدفق الدم في العروق، مما يحسن من الدورة الدموية ويحسن من الأداء الجنسى الهليون: الهليون من أقوى المنشطات الجنسيه وذلك لاحتوائه على فيتامين b وحمض الفوليك، واللذان يرفعان من مستوى الهستامين في الدم، وهو ناقل عصبي يساعد على الوصول للنشوة الجنسيه، كما يحتوي على مادة (البروتو ديوسين) والتي تعمل على رفع مستوى الإثارة وتعالج الضعف الجنسى اللحوم الحمراء: ارتبطت اللحوم الحمراء باللقاء الجنسى، وتشير جنيفر برمان مدير المركز الطبي لصحة المرأة بلوس أنجلوس إلى أن السبب يعود إلى أن اللحوم الحمراء غنية بمادة الزنك، ومادة الزنك تحد من ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين وهو الهرمون الذي يسبب في حالة ارتفاع مستواه في الدم الضعف الجنسى الجبن: أثبتت الأبحاث أن للجبن دورا فعالا في تحسين الرغبة الجنسية بل إن دراسة حديثة قالت أن رائحة الجبن من الممكن أن تسبب الإثارة، ولعل السبب في ذلك هو وجود مادة الماغنسيوم وهي مادة هامة من أجل الوصول للنشوة الجنسيه الأسماك: تزيد أسماك السلامون والماكريل من الأداء الجنسي عن طريق احتواءها على أحماض الأوميجا 3 والتي تزيد من انتاج الهرمونات الجنسيه، أما التونة فتحتوي على معدن السيلينوم والذي ينشط أداء الخصيتين، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية. الزنجبيل: يحسن الأداء الجنسي عن طريق تحسين الدورة الدموية، حيث أنه من المعروف أن الزنجبيل يقلل من لزوجة الدم. الشكولاتة السوداء: تحتوي على مادة (الفينيل ايثيل أمين) والتي تحفز إفراز الأندروفين وهو المعروف بهرمون السعادة، ولقد جاء في مجلة (الطب الجنسى) الأمريكية أن الشكولاتة السوداء تزيد من التجاذب بين الجنسين، كما أثبتت الأبحاث أن من يتناولون مكعب واحد من الشكولاتة الداكنة يوميا يكون أدائهم الجنسى أفضل. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1E4nxvVx_hCrSdoKDa9dy5mvSzXP3FGQYoekVRfG9Aal1NlgHimT6RDTswo3Va0YNYuEt13efEQ1n8fiRqvjlWAL8m60RgMPl_lr4NqbtVmRgyCTjpEjatx8YlnNHOZmyZkdn61V5AMLI/s1600/1587_725213428.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1E4nxvVx_hCrSdoKDa9dy5mvSzXP3FGQYoekVRfG9Aal1NlgHimT6RDTswo3Va0YNYuEt13efEQ1n8fiRqvjlWAL8m60RgMPl_lr4NqbtVmRgyCTjpEjatx8YlnNHOZmyZkdn61V5AMLI/s1600/1587_725213428.jpg" width="320" /></a></div>
 </div>

للمتزوجون فقط........ اغذيه لتحسين العلاقه الزوجية

ساعد الغذاء المناسب على منح الطرفين القدرة على الوصول لأداء جنسى مشبع ومرضي، ولكن كيف يقوم الطعام بذلك وما هو سر ارتباط الطعام باللذة الجنس...

مزيد من المعلومات »

نصائح للوصول إلى الوزن المثالي

12:08 ص Passion 0

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
يعد الوزن الطبيعي بمنزلة ينبوع الصحة في الكبر, ويشكل درعاً واقياً للجسم في وجه أمراض الشيخوخة، وهو ما يتيح لكبار السن أن ينعموا بحياة مفعمة بالصحة والعافية في خريف العمر.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
وأكد خبراء ألمان أن الوزن الطبيعي يعد من الناحية الطبية ضرورة حتمية لكبار السن، الذين تهددهم مخاطر صحية بسبب زيادة أوزانهم، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية، وأشاروا إلى النصائح التالية:</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• إنقاص الوزن بطريقة صحية يجب أن يسير بخطوات صغيرة، حيث أن إنقاص الوزن بمعدل 250 إلى 500 غرام أسبوعياً يعد معدلاً مثالياً لإنقاص الوزن.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• العديد من المرضى يشكون من أنهم لا يتناولون كميات كبيرة من الطعام ومع ذلك يعانون من زيادة في الوزن.. يعود ذلك إلى أن الكميات قد تكون قليلة، لكن غالبا تكون غنية بالسعرات الحرارية.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• يجب عدم اتباع أنظمة الحمية الغذائية الصارمة، التي يتم خلالها فقدان العديد من الكيلوغرامات في مدة زمنية قصيرة من خلال الاستغناء عن الكثير من الأطعمة, مما يؤدي إلى نتائج عكسية.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• يجب ألا تحذف أصناف كاملة من الطعام من النظام الغذائي, إذ يؤدي ذلك إلى زيادة الرغبة في تناولها، وفقاً لمقولة "كل ممنوع مرغوب".</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• تناول كميات كافية من السوائل، بنحو لترين من الماء يومياً مع الشاي غير المحلى أو عصائر الفواكه، التي يكون ثلثها من العصير والثلثان من الماء.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• يجب أن يشمل النظام الغذائي المتبع خمس حصص من الفاكهة والسلاطة وثلاث حصص من الخضراوات, وبالنسبة لمقدار حصة الفواكه (تمثل حفنة من ثمار التوت حصة كاملة، بينما تمثل كل ثمرة من ثمار الفواكه الصلبة، كالتفاح مثلا، حصة كاملة).</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• يجب الحصول على أربع حصص يومياً من الكربوهيدرات في صورة معكرونة أو أرز مسلوق أو بطاطس أو خبز، حيث أنه يمكن تحديد كل حصة من الخبز بما يعادل حجم كف اليد.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• يمكن الحصول على ثلاث حصص من البروتين من خلال تناول اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو البيض.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• يكفي الحصول على حصتين فقط من الدهون بما يعادل ملعقتين من الزيت أو الزبد.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• ضرورة تناول الحلويات باعتدال.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
ممارسة الرياضة: • إن ممارسة الرياضة تمثل الركن الثاني لإنقاص الوزن, وغالباً ما يقل معدل الكتلة العضلية بدءاً من عمر الثلاثين، إذا لم تقوّها ممارسة الرياضة.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• بالنسبة لكبار السن ينصح بممارسة أحد الأنشطة الرياضة، ولا سيما تمارين تقوية العضلات، بمعدل مرتين إلى أربع أسبوعيا لمدة تتراوح بين 20 و60 دقيقة كل مرة، حيث أنه من الممكن أيضاً بناء العضلات في المراحل العمرية المتقدمة، فضلاً عن أن ممارسة الرياضة تسهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div style="text-align: center;">
• حتى عند إصابة كبار السن ببعض الأمراض كالفصال العظمي مثلاً وارتفاع ضغط الدم، بإمكانهم ممارسة بعض الأنشطة الحركية، كالمشي والسباحة وركوب الدراجات، مع التأكيد على ضرورة الخضوع لفحص لدى طبيبهم المعالج أولاً قبل البدء في ذلك.</div>
 
<div style="text-align: center;">
الألمانية ـ الجزيرة نت</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8HNOgkJaS4Z3qca0sVAR1_tiG9ua-epPH3v4ZxO1CBWyw98pMlVgm90D6mMZJqBM5Mb4iylFLrlEgT0Yl2n6mK-hNlKEYkbOli_SYtW5qDLP-f8uB2bi4_O-D1VVl6MZRjUkiVjrBe5p/s1600/51818hayah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy8HNOgkJaS4Z3qca0sVAR1_tiG9ua-epPH3v4ZxO1CBWyw98pMlVgm90D6mMZJqBM5Mb4iylFLrlEgT0Yl2n6mK-hNlKEYkbOli_SYtW5qDLP-f8uB2bi4_O-D1VVl6MZRjUkiVjrBe5p/s1600/51818hayah.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
</div>

نصائح للوصول إلى الوزن المثالي

يعد الوزن الطبيعي بمنزلة ينبوع الصحة في الكبر, ويشكل درعاً واقياً للجسم في وجه أمراض الشيخوخة، وهو ما يتيح لكبار السن أن ينعموا بحياة مفعم...

مزيد من المعلومات »

الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر

12:04 ص Passion 0

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div align="center">
أكدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تحسين الحالة الصحية لجميع أعضاء الجسم ومن بينها العيون.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
وأوضحت الرابطة أنه يُمكن الحصول على الفيتامينات المهمة للعين من خلال تناول الفلفل والجزر والبنجر الأحمر والبروكلي والخس والفواكه الحمضية.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
وأشارت إلى أن الخضراوات الخضراء كالسبانخ أو البازلاء أو الكرنب لا تتمتع فقط باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، بل تحتوي أيضاً على مادة "الليوتين"، التي ثبت أنها تتمتع بتأثير وقائي معيّن لشبكية العين.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
وحذرت الرابطة الألمانية من عدم إمداد الجسم بهذه الفيتامينات بكميات وفيرة, حيث يُمكن أن يتسبب ذلك في حدوث ظواهر النقص الغذائي، مما يؤدي إلى ضعف القدرة على الإبصار مثلاً أو حدوث اضطرابات في خلايا العين.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
• لا داعي للمكملات: وعلى الرغم من أنه ثبت أن إمداد الجسم بالفيتامينات وبعض العناصر (مثل اليود والمنغنيز والزنك)، يعمل على تقوية حاسة البصر، فإن الرابطة الألمانية أشارت إلى أن هناك أنواعا من العيوب البصرية لا يُمكن تحسين حالتها من خلال الأطعمة الصحية، كقصر النظر وطوله مثلاً.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
لذا أكدت الرابطة الألمانية أنه لا يوجد أي داعٍ لتناول مكملات غذائية إضافية للحصول على الفيتامينات المهمة للعين عند اتباع نظام غذائي متوازن، إذا لم يكن الإنسان مصاباً بالفعل بأحد أمراض العيون كالتنكس البقعي مثلاً.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
• الإقلاع عن التدخين: ولوقاية العين من الأمراض، شددت الرابطة الألمانية على ضرورة الإقلاع عن التدخين، فإلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، يتسبب التدخين في الحد من سريان الدم إلى العصب البصري.</div>
<b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #fff9ff; color: #ca2f9b; font-family: arial, verdana, helvetica; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div align="center">
وعلى العكس من ذلك تعمل ممارسة الأنشطة الحركية على تحسين سريان الدم داخل الجسم بأكمله وكذلك بالعين، مما يزيد من شعور الإنسان بالراحة ويؤثر على الحالة الصحية للعين بصورة إيجابية.</div>
 
<div align="center">
الألمانية ـ الجزيرة نت</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmQIHAs5ohwz8gzgk4xxDDhzi3aDkp6rcVd-rWvSBzWkN4KDtruLDKZAPhYiyJ5VK_llz-69d0THmKcpkykIP-v1PlX9svc3u0CQfYWNW2As0nNl2-gvV1BKeHdPWlhyOZYOIe9AFVU4D/s1600/how-lasik-work.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmQIHAs5ohwz8gzgk4xxDDhzi3aDkp6rcVd-rWvSBzWkN4KDtruLDKZAPhYiyJ5VK_llz-69d0THmKcpkykIP-v1PlX9svc3u0CQfYWNW2As0nNl2-gvV1BKeHdPWlhyOZYOIe9AFVU4D/s1600/how-lasik-work.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center">
 </div>
</div>

الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تحسين الحالة الصحية لجميع أعضاء الجسم ومن بينها العيون. وأوضحت ال...

مزيد من المعلومات »

عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة

12:00 ص Passion 0

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
أظهرت عمليات مسح للدماغ قام بها باحثون لأكثر من 21 شخصا أن الدماغ يكون أكثر تعلقا بالطعام إذا لم يتناول الشخص إفطاره، مما يجعله يتناول كميات أكبر في وجبة الغداء. وقال العلماء إن إهمال بعض الوجبات يجعل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر جاذبية ويجعل من تخفيف الوزن مهمة صعبة وقد يؤدي للبدانة. ويقول خبراء التغذية إن وجبة الإفطار تساعد على الحد من الشهية بقية اليوم. أظهرت النتائج أن جزءا في مقدمة الدماغ يمكن أن يكون مسؤولا عن "الرغبة في الطعام"، وأنه يصبح أكثر نشاطا إذا كانت المعدة خاوية. ووجد الباحثون في نهاية الدراسة أنه عندما قدمت وجبة الغذاء للمشاركين، فإنهم قد يتناولون كميات تزيد بنسبة الخمس في حجم السعرات الحرارية في حالة عدم تناولهم طعام الإفطار. وقال الدكتور توني غولدستون من جامعة إمبريال كوليدج: "بالنظر إلى نتائج المسح بالرنين المغناطيسي ومراقبة الكميات التي تناولوها في وجبة الغداء، توصلنا إلى أن هناك أدلة على أن عدم تناول الطعام يجعل الإنسان أكثر جوعاً ورغبة في تناول كميات كبيرة وأطعمة ذات سعرات حرارية عالية". وأضاف: "أحد أسباب صعوبة نقص الوزن يرجع إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة عالية السعرات". وقالت الدكتورة كاثرين هانكي، المحاضِرة في علم التغذية بجامعة غلاسغو، إن هذه الدراسة قد أظهرت أن وجبة الإفطار تساعد على الحد من الشهية، وإنها ترتبط باستقرار معدلات السكر في الدم. BBC 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbGqpR6gizLnGcee8bfujvnALyz37sS9w62nutat3jdImw-jkUjFqTwRKvFYGhK3mk18HP32z5WvnehFybgR43o6RkWI-EbWLh_vL7NCbqexvPCeg0sW4N8M-O2IIgvEiDuG_5su5G23J/s1600/2119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbGqpR6gizLnGcee8bfujvnALyz37sS9w62nutat3jdImw-jkUjFqTwRKvFYGhK3mk18HP32z5WvnehFybgR43o6RkWI-EbWLh_vL7NCbqexvPCeg0sW4N8M-O2IIgvEiDuG_5su5G23J/s1600/2119.jpg" /></a></div>
 
 
 
 
 </div>

عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة

أظهرت عمليات مسح للدماغ قام بها باحثون لأكثر من 21 شخصا أن الدماغ يكون أكثر تعلقا بالطعام إذا لم يتناول الشخص إفطاره، مما يجعله يتناول كميا...

مزيد من المعلومات »

كيف تجعل شخص يحبك بجنون؟؟

11:42 م Passion 0

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
كيف تجعل شخص يحبك, <img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" />كيف تجعل شخص يحبك,<img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" /> كيف تجعل شخص يحبك,<img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" /> كيف تجعل شخص يحبك بجنون<img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" />, كيف تجعل شخص يحبك بجنون,<img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" /> <img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" /> احلى صفات المرأة والتى تجعل الرجل يحبها بجنون يحبك أن تكوني مستقلة يحب الرجل أن تكون زوجته مستقلة ولا بأس من أن تأتي إليه بين الفينة والأخرى لتخبره عن يوم صعب في العمل ولكن لا أن تطلب منه أن يواجه المدير. من ناحية أخرى إذا كانت الفتاة مستقلة وذات شخصية قوية فعندها يمكنها أن تساند الرجل عاطفيا وتشعر بشعوره حيال متاعب الحياة. الرجل يحب المرأة الذكية يكره الرجل الفتاة الجميلة والغبية فهي تحتاج إلى الكثير من التعليم والتدريب ومن يملك الوقت لذلك. ربما تظن أنه من السهل السيطرة عليها ولكن الواقع غير ذلك فالحياة مع شخص ذكي لا تقارن مع الحياة مع شخص غبي أبدا. بينما المرأة الذكية ستفاجئك بالأفكار ولن تجعلك تشعر بالضجر منها كما أنها ستتحدث إليك ولن تجعلك تشعر بالخجل أمام عائلتك وأصدقائك. يحب المرأة التي تتمتع بالجاذبية يهتم الرجال بهذه النقطة جدا والجاذبية لا تعني الجمال فقط بل تعني التحلي بمزايا جذابة تجعلها جميلة في أي مكان وزمان. ويحب أيضا الجميلة لا يستطيع بعض الرجال إلا ذكر هذه الصفة لأنهم يحبون النظر إلى فتاة جميلة تجعل الآخرين يغارون. كما يحب الرجل الفتاة التي تعتني بمظهرها وتهتم بثيابها وأناقتها فالجمال يعني أن تبدو أجمل فتاة على الإطلاق في كل شيء. ويحب التي تحترمه وهذه صفة أساسية لا يتنازل عنها الرجل. فالرجل يحب أن تحترمه زوجته أمام الآخرين وتقدر رأيه وليس من الضروري أن تتفق معه ولكن على الأقل أن لا تجادله بشكل استفزازي. فالفتاة المهذبة لن تسبب فوضى أو فضيحة علنية أما العائلة والأصدقاء. بل تتمتع بأسلوب لبق ودبلوماسي. اتركيه يستمتع برجولته لا يحب الرجل الفتاة التي تقيد حريته وتطلب منه تناول الطعام الذي تحب ولا تدعه يذهب مع أصدقائه بل تأخذه إلى اجتماع صديقاتها. الفتاة المثالية هي من تشجع زوجها على الحفاظ على شخصيته وتستمتع بتركه يلهو مع أصدقائه. لا تكوني نكدية وكثيرة النق لا شيء أسوء من فتاة متذمرة لا تكف عن النق. يكره الرجل الفتاة التي تناقش كل كبيرة وصغيرة وتتذمر بسرعة وغالبا ما تغضب من أتفه الأمور. يحب التي تنسجم مع عائلته يحب الرجل أن تساعد زوجته والدته في تحضير الأطباق أو تقوم بشراء هدية لأمه دون علمه. كما تستمتع برفقة أصدقائه وتحاورهم وتتحدث معهم بطريقة لبقة. يحب التي تحبه إذا وجد الرجل فتاة تحبه فستكون قادرة على القيام بكل النقاط السابقة بسهولة. ويمكن معرفة هذه الفتاة من عدم محاولاتها لتغيرك وطريقة نظرها إليك واهتمامها بك. تساعده لينجح في حياته يحب الرجال الفتاة التي تحرك فيهم الطموح وتجعلهم يودون أن يكونوا أفضل الرجال. ولا داع أن تقول ذلك بل لأنها كاملة وكما يحلم الرجل أن تكون تدفعه لا شعوريا لكبح شعوره الصبياني ويحاول أن يترقى في عمله أو يوسع عمله أو ينظم مصاريفه وبالتالي يتطور لأنه ببساطة غارق في الحب<img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gif" style="vertical-align: middle;" title="G[110]" /><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/icon18.gif" style="vertical-align: middle;" title="Icon18" /> <img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif" style="vertical-align: middle;" title="Rose" /><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif" style="vertical-align: middle;" title="Rose" /><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif" style="vertical-align: middle;" title="Rose" /><img alt="" border="0" class="inlineimg" src="http://forum.sedty.com/images/smilies/rose.gif" style="vertical-align: middle;" title="Rose" /></div>

كيف تجعل شخص يحبك بجنون؟؟

كيف تجعل شخص يحبك, كيف تجعل شخص يحبك, كيف تجعل شخص يحبك, كيف تجعل شخص يحبك بجنون , كيف تجعل شخص يحبك بجنون, احلى صفات المرأة والتى تجع...

مزيد من المعلومات »

افضل نظام غذائي لأصحاب فصيلة الدم o و رائع لأنقاص الوزن!!

11:37 م Passion 0

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
نظام غذائي 
 
 
 
يتمتع أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي، وجهاز مناعي متين، كما إن عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء، ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئية والغذائية الطارئة<a href="http://www.brooonzyah.net/vb/" style="background-color: #fffcfd; color: #93005a; font-size: 17px; font-weight: bold; outline: none; text-align: -webkit-center; text-decoration: none;" target="_blank">.</a> 
ومن المخاطر الطبية التي يواجهونها أنهم يعانون من مشكلات تخثر الدم، ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسية والالتهابات وخصوصا التهاب المفاصل. 
 
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة : 
الأغذية الغنية بالبروتين الحيواني والفقيرة بنسبة السكريات، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضروات والفواكه<a href="http://www.brooonzyah.net/vb/" style="background-color: #fffcfd; color: #93005a; font-size: 17px; font-weight: bold; outline: none; text-align: -webkit-center; text-decoration: none;" target="_blank">.</a> 
 
التمارين الرياضية الملائمة: 
يستطيع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي، باللجوء إلى التمارين الرياضية العنيفة والركض وركوب الدراجة، وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو . 
 
مميزات أصحاب فصيلة الدمO: 
 
تعتمد هذه الفصيلة على البروتينات الحيوانية، ونتيجة عملية التمثيل الغذائي تتكون كمية من الأجسام الكيتونية العالية في البول، ويستخدم الكيتون لحفظ مستوى السكر، ومعظم اللحـوم المستهلكة في هذه الأيـام تحقن بالدهن والهرمونات والمضادات الحيوية. 
و تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة مميزة لـقلة الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب. 
 
فصيلة الدم o تتميز هذه الفصيلة " O " بأن بعض الأشخاص يفقدون أوزانهم بسرعة بمجرد حذف القمح من نظام غذائهم ، وتعود زيادة الوزن للأشخاص الذين ينتمون لهذه الفصيلة إلى قلة تنظيم وإنتاج الغدة الدرقية لهرمونها وهذه الفصيلة تتميز بقلة هرمون الأيودين فيها ، وقلة إنتاج الغدة الدرقية لهذا الهرمون تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم و زيادة في الوزن و فقدان في وزن العضلات والشعور بالتعب. القمح : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . الذرة : يتداخل مع الأنسولين ويبطيء عملية التمثيل الغذائي . البقول القلوي : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية . البقول أو الفاصوليا الزرقاء : تفسد وتتلف حرق السعرات الحرارية . العدس : يثبط تمثيل المواد الغذائية الصحيحة . الكرنب و القرنبيط : يثبط هرمونات الغدد الدرقية . المسترد الأخضر : يثبط إنتاج هرمونات الغدد الدرقية . المأكولات البحرية : تحتوي على الأيودين الذي ينشط الغدة الدرقية ملح الأيودين : لاحتوائه على الأيودين . الكبد : مصدر لفيتامين B ويساعد على التمثيل الصحيح اللحوم الحمراء : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح . السبانخ والبروكلي : تساعد على عملية التمثيل الغذائي الصحيح . معدة الأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة تتميز بالقدرة على هضم جميع اللحوم الموصوفة دون أي مشاكل بسبب قوة حمض الهيدروكلوريك الذي تفرزه المعده بعكس فصيلة الدم A ، و لكن يجب اختيار الخضار و الفواكه المناسبة لكي لا تزيد حموضة المعدة والتي قد تسبب قرحة للمعدة وبالتالي تؤثر على جدار المعدة . الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن السمك – الجبن – اللبن - زيت الذرة – زيت دوار الشمس – زيت القطن – زيت اللوز - الكاجو– الفستق – زبدة اللوز – اللوز – الفول – العدس – الفاصوليا – الشوفان – الكورن فليكس – المكرونة – الشعير – الدقيق الأبيض – الدقيق الكامل - الأفوكادو – الباذنجان – الكرنب – القرنبيط – المشروم ( الفطر ، عش الغراب ) الزيتون الأسود – البطاطس التوت الأسود – النارجين – البرتقال – التفاح – الخربز – اليوسف أفندي – الفراولة – الهندول - القرفة – شيرة الذرة - الكاتشب- المخلل - الفلفل الأبيض و الأسود – الخل – الفانيلا – القهوة – الشاي – المشروبات الغازية . الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لحم البقر – لحم الغنم – الحسيل – الكبد – القلب – الجمبري - زيت الزيتون – زيت الكتان – حب القرع - الجوز – الأرضي الشوكي – الشمندر – البروكلي – الخضار الخضراء – الثوم – الفجل – الخس – البصل بأنواعه – الباميا – البقدونس – الفلفل – القرع – البطاطس الحلوة ( الجزر اليماني ) – السبانخ – الطماطم – البازلاء – الكرفس – الزيتون الأخضر - التين الفاتح – البرقوق الأحمر والأخضر – العنب – الجوافة – "معظم الفواكه ما عدا الممنوعات" - الكري – البقدونس – الفلفل – القرنفل – الكمون – الشكولاته – الآجار – الشبت – الثوم – النعناع – السكر – التمر الهندي – الشاي الأخضر - النعناع – الزنجبيل 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY4IfLAx5OI7SKbdV3H9e0BqtMGv5hpg7JuUUuhRTZVZSEdx8mdD0FBtW3qkpREUOkRGqpCrfJczcgQy4GKcGG-RhIytUkRWIMsyMR4TWeJMASVQoUwVgF1HQcwbbRGbokMqKJsejvq2hu/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY4IfLAx5OI7SKbdV3H9e0BqtMGv5hpg7JuUUuhRTZVZSEdx8mdD0FBtW3qkpREUOkRGqpCrfJczcgQy4GKcGG-RhIytUkRWIMsyMR4TWeJMASVQoUwVgF1HQcwbbRGbokMqKJsejvq2hu/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6oFw7_upwbsDus431d-K7CKSZUk9ecM5ftOYK_5huDNOtUorf6z_t629mncdDFShj7D5fKJqALMP1pNladFkGnjpGmIrw2zL5KkRnJLGw8VSGlnqY9e7QXmrCLwBGZPNNdhNyHZxakPY/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl6oFw7_upwbsDus431d-K7CKSZUk9ecM5ftOYK_5huDNOtUorf6z_t629mncdDFShj7D5fKJqALMP1pNladFkGnjpGmIrw2zL5KkRnJLGw8VSGlnqY9e7QXmrCLwBGZPNNdhNyHZxakPY/s1600/images.jpg" /></a></div>
 </div>

افضل نظام غذائي لأصحاب فصيلة الدم o و رائع لأنقاص الوزن!!

نظام غذائي يتمتع أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي، وجهاز مناعي متين، كما إن عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة، وهذه الفصيلة مجهزه كي ت...

مزيد من المعلومات »

كيفية مقاومة إغراء الطعام

للمتزوجون فقط........ اغذيه لتحسين العلاقه الزوجية

نصائح للوصول إلى الوزن المثالي

الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر

عدم تناول الإفطار يؤدي للبدانة

كيف تجعل شخص يحبك بجنون؟؟

افضل نظام غذائي لأصحاب فصيلة الدم o و رائع لأنقاص الوزن!!

المشاركات الشائعة

أرشيف المدونة الإلكترونية